Lähedastele

Alkoholism perekonnas. Alkohoolikuga koos elavate pereliikmete kaassõltuvus.

Alkohoolikut päästes unustavad lähedased sageli, et vähemalt sama palju pingutust tuleb pühendada iseendale. Alkoholism justkui peegeldub sõltlase lähedastes ja tekitab pereliikmetes kaassõltuvuse.
Teisisõnu: alkohoolik sõltub alkoholist, tema omaksed aga sõltlasest endast.

Kaassõltuvus

Kaassõltuvus on valulik kinnisidee teisest inimesest, tema vajadustest ja kontrollimisest. Kõige sagedamini kannatavad selle all abikaasad ja lapsed. Kaassõltuvad omaksed pühendavad kogu oma elu alkohooliku päästmisele, unustades seejuures iseenda, oma vajadused ja vastutuse enda eest.
Nähtuse taustal on tajutav puudus millestki, mida inimene vajab ja peab oluliseks, näiteks leevendust üksildusele või vajadust hoolitseda oma ainsa ja armsaima eest. Paljud inimesed püüavad enamasti täiesti alateadlikult oma lähedasi manipuleerida ja juhtida. Mõni eelistab, et teda elus juhitaks, teised on õnnelikumad, kui neile tundub, et kõik sõltub just neist. Üks inimene suudab närvide ja jõudude ülepingutuse hinnaga toetada oma purjutavat lähedast, et too „ei paistaks
teistest halvem“. Ta „päästab“ sõltlast alkoholisõltuvusest, kuid jälgib samal ajal, et too jooks „mõõdukalt, mitte end täis ei laseks“. Nii saab alkohoolik tähelepanu, tema toetaja ja hooldaja ehk see, kes „roolis istub“, rahuldab aga oma vajaduse olla oluline ja vajalik, otsustada teiste eest ja kedagi päästa. Selleks et sellest ringist välja pääseda, peate selgelt mõistma, kus ja milles te ise kaassõltuvuses olete.
Selline käitumine ei aita alkohoolikul ravimotivatsiooni kujundada, vaid halvendab olukorda. Te ei saa takistada oma abikaasat või poega jõudmast joomisega mõistuse kaotuseni, kuni te ise kaassõltuvusest kannatate. Astuge kaassõltuvatest suhetest välja, siis on lootust päästa neid
kahjulikust alkoholiharjumusest.
Kaassõltuvatest suhetest väljumine on pikk ja vaevaline protsess, mis eeldab koostööd psühholoogi ja psühhoterapeudiga. Kõige olulisema esimese sammu peate aga tegema ise: tunnistama, et iga inimene suudab kontrollida vaid oma tegusid ja oma elu.

Millised on kaassõltuvuse peamised tunnused?

Madal enesehinnang

Pidevast pingest ja negatiivsetest emotsioonidest langeb alkohoolikute lähedaste enesehinnang. Nad muutuvad täielikult sõltuvaks teiste arvamusest ja suhetest teiste inimestega. Kaassõltuvad on ülitundlikud kõrvaliste inimeste reaktsioonide suhtes oma probleemile. Madal enesehinnang tekitab neis soovi kõiki alati aidata: nii püüavad nad võita teiste armastust ja lugupidamist, sest ise ei usu enam, et neid saab armastada sellistena, nagu nad on. Nende kõnes kordub pidevalt „ma pean“ ja „sina pead“, mis on samuti madala enesehinnangu tunnus.

Soov teiste elu kontrollida

Kaassõltuvad usuvad, et suudavad kõike enda ümber kontrollida, juhtida lähedaste tundeid ja hoida perekonnas alkoholitarbimist kontrolli all. Selleks kasutavad nad nõuandeid, veenmist, sundimist, ähvardusi, osutavad inimese abitusele või õhutavad lähedastes süütunnet. Nad sekkuvad teiste elusse, otsustavad nende eest, mida teha ja mida öelda, ega luba lähedastel olla nemad ise.
Kontrollimatute sündmuste kontrollimise võimatus viib nad aga depressiooni ja neile endile tundub see isikliku lüüasaamisena. Siis nad kannatavad, tunnevad end täiesti abituna, ei näe väljapääsu ja mõistavad paraku, et nende pingutused on asjatud ning olukorda nad muuta ei suuda.

Tegelikkuse eitamine

Kaassõltuvad püüavad alkohoolikust lähedasega seotud probleeme igati ignoreerida ja teevad näo, nagu midagi tõsist ei toimuks. Selline käitumine teravdab probleemi veelgi. Enesepettus, eksiarvamus ja eitamine võimaldavad kaassõltuvatel rahulikult elada illusioonide maailmas, sest tõde valmistab neile valu. Alkohoolikust sõltuvatele lähedastele on lihtsam sellele mitte mõelda kui tunnistada, et perekonnas keegi põeb alkoholismi. Nende lakkamatud katsed probleemi varjata süvendavad olukorda veelgi. Aja jooksul hävivad kõik alkohoolikuga seotud perekondlikud sidemed ning pereliikmete vahele kerkivad arusaamatuse ja võõrandumise „müürid“.

Moonutatud tunded

Kaassõltuvate elus domineerivad sellised tunded nagu ärevus, häbi, süü selle pärast, et alkohoolik joob nende pärast, enesehaletsus, üksildus, masendus, meeleheide, apaatia, pettumus, nördimus, ärritus, kibestumus, raev, viha ja tigedus. Kõige taga on aga põhitunne, mis läbib kõike: hirm. See on hirm tundmatu ees, hirm tegelikkusega silmitsi seista, hirm perekonna kaotamise ees ja hirm halvima ootuses. Lisaks on kaassõltuvatel pereliikmetel raske emotsioone väljendada, mille tagajärjel tekivad probleemid suhtlemises ja intiimsuses.

Liigne hoolitsus teiste eest

Kaassõltuvad pereliikmed hoolitsevad oma lähedaste eest liigselt. See hoolitsus ületab kõik mõeldavad ja mõeldamatud piirid. Selline käitumine pakub kaassõltuvatele rahuldust, neile meeldib tunda end „päästjana“, pidevalt aidata, hoolitseda, haletseda ja ravida. Paraku ei too need pingutused soovitud tulemust: alkohoolik tarvitab alkoholi edasi ja haigus areneb. Kaassõltuvad soodustavad ise lähedase alkoholismi arengut: võttes temalt ära igapäevased mured ja kohustused ning teda liigselt hoides õpetavad nad alkohoolikule, et „ise ei pea midagi tegema, lähedased hoolitsevad tema eest hästi“.

Omandatud haigused

Kaassõltuvatel inimestel esineb väga sageli püsivast stressist, muredest ja ületööst tingitud tervisehäireid: peavalu, unetus, bronhiaalastma, tahhükardia, arütmia, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haigused, koliit, hüpertensioon, neurotsirkulatoorne düstoonia, neuroosid, depressioon, passiiv-agressiivne käitumine ja suurenenud ärevus. See pole kaugeltki kõigi haiguste loetelu, mida inimene
kaassõltuvuse tõttu omandada võib.

Kaassõltuvuse tagajärjed perekonnale

Kaassõltuvate ja alkohoolikuga perekonnas on tunda lõhet peresisestes suhetes. Pereliikmed on üksteisest võõrdunud, neid ei huvita üksteise tunded ega tegemised. Suhteid perekonnas on üsna raske normaalseteks nimetada: pidevad konfliktid, skandaalid, kasvavad negatiivsed emotsioonid, range kriitika ja vastastikused süüdistused ning võõrandumine. Täheldatav on ka rollide „ümberpöördumine“, kui näiteks lapsed võtavad enda peale neile üle jõu käiva täiskasvanu ja pere ülalpidaja rolli, täiskasvanud aga eemalduvad kõigest ja asuvad lapse rolli. Kõik see mõjub perekonnale laastavalt ning tulemusena lagunevad sellised perekonnad väga sageli.
Vaatamata lähedaste asjatutele katsetele alkohoolikut parandada läheb olukord aasta-aastalt aina halvemaks: alkoholismi põdev inimene ei muutu ega mõtlegi sellele, kaassõltuvate elu ja enesetunne aga halveneb iga kuuga. Paraku ei lahene perekonna probleemid iseenesest, vaid võivad lähedaste väära käitumise või tegevusetuse korral veelgi süveneda.

Kaassõltuvuse ravi alkoholismi korral

Alkoholismi põdevale lähedasele on kõige õigem abi eelkõige abi iseendale. Alkoholisõltuvuse ravi ei tohi olla suunatud ainult alkohoolikule, see peab kindlasti hõlmama ka joova inimese perekonda.
Alkoholismi ravimine on võimatu ilma positiivsete muutusteta pereliikmetes, sest mida tugevamini lähedaste tunded ja käitumine on moonutatud, seda vähem suudavad nad alkosõltlast aidata.
Lähedaste kaasamine teraapiasse muudab ravi tõhusamaks ja kiirendab sõltlase paranemist.
Kaassõltuvusega toimetulekuks kasutatakse Kordamedi meditsiinikeskuses alkohoolikute lähedastele mõeldud eriprogramme.

Need hõlmavad:

• perenõustamist
• psühholoogi individuaalseid konsultatsioone
• psühhoterapeudi individuaalset abi kaassõltuvatele, kellel on selgelt väljendunud psüühikahäired või depressioon ja kes ei suuda ise endale abi leida
• grupipsühhoteraapia seansse, mille eesmärk on perekonda ühendada ja pereliikmete vastastikust mõistmist taastada

Kaassõltuvad jätavad vastutustundliku ja mõistliku inimese mulje vaid väliselt, tähelepanelikumalt vaadates on nad täis komplekse ja vastuolusid. Kaassõltuvad suhtuvad iseendasse ja oma tervisesse väga vastutustundetult ning ohverdavad oma elu alkoholismi põdeva sugulase nimel. Kaassõltuvus muudab inimesi tugevasti, mistõttu tuleks teie lähedase alkoholisõltuvuse korral kõigepealt pöörata tähelepanu enda seisundile ja käitumisele. Selleks et õigel ajal abi saada nii endale kui ka haigele lähedasele, pöörduge meie poole.